Se acercan las celebraciones de fin de año y queremos bajar de peso para poder estar listos para festejar. No obstante, es muy importante que si ya estás en camino para querer deshacerte de esos kilos tomes conciencia de que la base cambiar tu alimentación.
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Se ha popularizado la dieta para bajar de peso en 15 días, pero antes de todo debes de saber que la cantidad de kilogramos que logres perder dependerá de tu metabolismo y de los ejercicios cardiovasculares para lograr los resultados que promete.
Es muy importante que antes de realizar cualquier dieta lo consultes con tu médico o con un nutriólogo, a continuación te decimos de que va la dieta de para bajar de peso en 15 días, según el canal de YouTube 'Bien Rico' hecha por la doctora Cynthia Sass.
Debes de evitar los alimentos procesados como las pastas, el pan y la sal y reemplazarlos por alimentos más saludables como el jengibre, limón y pepino. Ninguna de las comidas debe superar las 400 calorías.
Lunes
Desayuno
Café o té con sacarina
2 Tostadas con aceite/galletas/cereal
Zumo de naranja
Comida
Ensalada
Pollo/Filete de ternera a la plancha
Cena
Verduras
1 Pan integral con jamón York
Martes
Desayuno
Café o té con sacarina
2 Tostadas con aceite/galletas/cereal
Zumo de naranja
Comida
Ensalada de arroz
Pollo/Filete de ternera a la plancha
Cena
Tortilla o huevo duro
Ensalada
Miércoles
Desayuno
Café o té con sacarina
2 Tostadas con aceite/galletas/cereal
Zumo de naranja
Comida
Pasta con verduras
Pollo/Filete de ternera a la plancha
Cena
Brócoli rehogad con ajo
Fruta y yogurt
Jueves
Desayuno
Café o té con sacarina
2 Tostadas con aceite/galletas/cereal
Zumo de naranja
Comida
Pisto de verduras
Lomos de merluza a la plancha
Cena
Repollo con pimentón
Fruta y yogurt
Viernes
Desayuno
Café o té con sacarina
2 Tostadas con aceite/galletas/cereal
Zumo de naranja
Comida
Judías verdes/guisantes con jamón
Tortilla de patata
Cena
Ensalada
Fruta y Yogurt