El transito lento o el estreñimiento es algo que afecta a muchas personas y puede llegar a ser algo molesto e incluso puede generar futuras afecciones si no se trata de manera correcta, es por ello que tenemos para ti algunas recetas que pueden ayudarte a mejorar tu digestión. Si quieres saber de qué manera puedes liberarte de este malestar estomacal, sigue leyendo.
El estreñimiento ocurre cuando las heces se evacúan con menos frecuencia o cantidad en comparación de lo que se ingiere, además pueden llegar a ser dolorosas, secas e incluso pueden generar muy mal olor debido a que se quedan mucho tiempo en fermentación. También absorbe más agua en tu cuerpo y los alimentos se mueven con más lentitud dentro del tracto digestivo. Con estas opciones ayuda a tu intestino y evita el dolor.
Recetas de té y hierbas que mejoran la digestión y eliminan gases
Cómo dato curioso, los tés y las hiervas han sido implementadas por los chefs para sazonar, pero también para despertar el apetito ya que movilizan el tracto digestivo, incrementando los jugos gástricos que aceleran la digestión y mejoran el metabolismo.
Alcachofa
Esta hierva también ayuda a mejorar la salud del hígado y suele recetarse en la medicina alternativa para tratar la dispepsia.
Té de toronjil
Este te es famoso por ayudar a expulsar los gases y aliviar los malestares estomacales.
Jengibre
Es uno de los remedios caseros más usados, ayuda a disminuir la inflamación del tracto digestivo, es analgésico natural, ayuda a aliviar nauseas o síntomas de vértigo en postoperatorios y en mujeres embarazadas.
Té de anís
Tiene que ser té de anís verde y este ayuda a estimular el funcionamiento del intestino, ayuda a prevenir ulceras, desaparecer flatulencias e incluso reduce los espasmos musculares.
Recetas
1- Té de jengibre con limón
Ingredientes:
- 1 taza de agua
- ½ limón
- ½ cucharada de jengibre
Modo de preparación:
- Hierve el agua hasta estar en punto de ebullición.
- Agrega la cucharadita de jengibre y exprime el limón.
- Mezcla para la unión de los sabores.
- Agrega edulcorante no calórico.
2- Infusión de Boldo
Ingredientes:
- 1 taza de agua
- Hierva de boldo
Modo de preparación:
- Hierve el agua y deja en una bolita para infusión, la hierva de boldo para que suelte la sustancia.
- Una vez que llegue al punto de ebullición, retira del fuego y viértelo en una taza.
- De preferencia no endulces.
Este es uno de los mejores tés para tratar empachos o digestiones sumamente pesadas, si vas a tomarlo que sea por la noche y un día que vayas a estar en casa.
3- Cola de caballo
Ingredientes:
- Hiervas de cola de caballo
- 1 taza de agua
- Edulcorante (opcional)
Método de preparación:
- Hierve el agua junto con la cola de caballo.
- Cuando llegue a su punto de ebullición retira del fuego y cuela la mezcla.
- Agrega en una taza y puedes agregar dulce al gusto aunque no se recomienda para no alterar sus propiedades.