Yoga: 5 beneficios de la postura de la cobra a tu salud

El yoga significa “unión”, es una práctica que hace una conexión entre cuerpo, mente y respiración, además es una actividad que trae grandes beneficios tanto físicos, mentales y espirituales, ayuda a recuperar la salud o calmar al espíritu.

Es un conjunto de disciplinas que tienen como objetivo equilibrar el cuerpo con otras áreas enfocadas al espíritu con el fin de lograr trascender según los hinduistas, también se pretende alinear el cuerpo mediante posturas que pueden ventajear nuestra salud. Conoce las enriquecedoras ventajas que traen para nosotras algunas posturas de yoga.

Beneficios de la postura de la cobra a tu salud

1- Fortalece pulmones

La cavidad torácica se expande por lo que favorece a la entrada de oxígenos en los pulmones.

2- Calma la ciática

El dolor de la ciática es algo que pocos conocemos y que suele ser con un grado de intensidad verdaderamente fuerte.

La ciática es el término para referirse al dolor que se extiende en el nervio ciático hasta una o ambas piernas. La postura de la cobra ayuda a estirar la cadera y las vértebras, al separarlas permite la salida del nervio por lo que alivia el dolor.

3- Alivia el dolor de espalda

Si pasas mucho tiempo encorvado o chueco, esta postura te ayudará a regresar una postura normal, además el pecho libera tensión y los hombros se estiran.

4- Aporta flexibilidad

La cobra es considerada una de las mejores posturas del yoga no solo por su flexibilidad, si no que también ayuda a estirar la espalda de forma natural ya que ayuda a fortalecer los músculos de los glúteos, libera la tensión del cuerpo, pero además aporta flexibilidad en el cuerpo.

5- Conecta con la energía

Ya que ayuda a liberar tensiones, la postura de la cobra proporciona una relajación muscular por lo que permite a la mente entrar en calma y conectar con tus puntos energéticos.