NUTRICIÓN

4 Smoothies que te ayudarán a conseguir un vientre plano para el verano

¿Te imaginas una bebida sabor chocolate que pueda lograr una vida sin pancita? Estas deliciosas recetas lo hacen posible.

Fuente: IG @vegansfoodrecipes
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Almendras, frutos rojos, manzanas y yogur son alimentos que tienen cualidades nutricionales que ayudan a tener un vientre plano, esto no quiere decir que si comes una torta y después una manzana vas a desaparecer las calorías que ingeriste.

Es muy importante que lleves una alimentación balanceada. Estas son la cualidades de las semillas y frutas que te ayudarán en esta labor titánica y que seguro disfrutarás al tomarlas en un smoothie.

La manzana contiene sustancias fitoquímicas, antioxidantes y fibra, por lo que los expertos recomiendan esta fruta para personas que hacen algún tipo de dieta o que sufren de algún trastorno de ansiedad por la comida y esto es también por su bajo contenido calórico, una manzana contiene 52 calorías.

Tanto la frambuesa como la fresa son ricas en antioxidantes y vitaminas que te ayudarán a eliminar toxinas y líquidos acumulados de tu cuerpo, lo que hará que tu vientre se desinflame.

El plátano por su gran cantidad de potasio ayuda a eliminar grasas y retención de líquidos.

Toma estas recetas para elaborar sencillos y deliciosos smoothies con los cuales verás increíbles resultados. 

Receta de smoothie - Plátano y crema de almendra

Deberás de mezclar los siguientes ingredientes en la licuadora:

  • 1/2 vaso de leche de almendra o de leche de vaca
  • 2 cucharadas de crema de almendras o de cacahuate
  • 1/2 plátano maduro 
  • Hielo al gusto

Receta de smoothie - Frambuesa y chocolate

Deberás de mezclar los siguientes ingredientes en la licuadora:

  • 1/2 vaso de leche de soya o leche de vaca
  • 1/4 de taza de chispas de chocolate semiamargo
  • 1 taza de frambuesa o fresas
  • Hielo al gusto

Receta de smoothie - Manzana 

Deberás de mezclar los siguientes ingredientes en la licuadora:

  • 1/2 vaso de leche de almendra/coco o de leche de vaca o yogurt
  • 1/2 cucharadita de canela molida 
  • Manzana pelada
  • 2 cucharadas de crema de almendras o de cacahuate

Receta de smoothie - Fresa coco

Deberás de mezclar los siguientes ingredientes en la licuadora:

  • 1/2 vaso de leche de coco
  • 1 taza de leche de coco
  • 1/4 de tazas de  nueces 
  • Hielo al gusto