¿Por qué es importante tomar agua? 10 beneficios que agradecerá tu cuerpo

El agua es un hidratante natural sin el cual no podríamos vivir los seres humanos. Además tiene muchos beneficios, desde mantenernos vivos hasta estéticos. Tan es así que cuando no tomamos agua inmediatamente nuestros labias se comienzan a cuartear y sufrimos de estreñimiento. 

Por ello, es de vital importancia no dejar de tomar agua, mínimo dos litros diarios, pues es un líquido vital sin el cual muchas funciones de nuestro cuerpo no pueden realizarse. Te enumeramos 10 beneficios de tomar agua. 

1- Ayuda a mantener tu piel sana y bella

El agua es el componente mayoritario 30 por ciento de nuestra piel, por lo que su aporte es esencial para su elasticidad. El aporte de agua adecuado evita la deshidratación de la piel. Además beber agua ayuda a que tu cuerpo sude, lo que hace que se abran tus poros y se limpie tu piel.

2- Ayuda a perder peso

El agua ayuda a eliminar la grasa, además tiene un efecto saciante, cuando bebemos agua el estómago se llena haciéndonos perder un poco el apetito. No contiene calorías, grasa, carbohidratos ni azúcar y es un gran reemplazo de las bebidas con alto contenido calórico.

3-Previene el estreñimiento y ayuda a la digestión

Una de las causas del estreñimiento es la deshidratación. Es recomendable que tomes por lo menos dos litros de agua diarios, esto porque durante la formación de las heces el intestino grueso elimina el agua, logrando como consecuencia los desechos sólidos. Luego, realiza movimientos para concretar la evacuación intestinal.

4- Lleva nutrientes y oxígeno a las células

El agua ayuda a mejorar la circulación sanguínea, puesto que el agua lleva nutrientes valiosos y oxígeno a todo tu cuerpo. 

5- Ayuda a tus riñones 

El agua es esencial para que los riñones funcionen ya que necesitan suficientes fluidos para purificar los residuos y transportar la orina a la vejiga.

6- Protege a los órganos del cuerpo

El agua ayuda al buen funcionamiento de tu hígado, riñones, sistema digestivo e inmunológico. 

7-  Regula la temperatura del cuerpo

El agua tiene propiedades térmicas y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel ayuda a mantener la temperatura corporal durante todo el día. 

8- Previene el mal aliento 

El  mal aliento es una clara señal de que el cuerpo necesita más agua. La saliva ayuda a tu boca a liberarse de bacterias y mantener la lengua hidratada. Por esto, cada vez que tengamos mal aliento, lo primero que debemos hacer es beber mucha agua.

9- Ayuda a la creación de saliva

La saliva es esencial para descomponer los alimentos sólidos y mantener la boca saludable. Este líquido claro que se fabrica en tu boca las 24 horas del día, cada día, está formada sobre todo de agua. 

10- Lubrica las articulaciones

Tomar agua ayuda a lubricar y a amortiguar las articulaciones, mismas que necesitamos estén sanas, pues unen los huesos del cuerpo para que nos podamos mover de forma libre y constante.