A lo largo del día podemos sentir que nuestros pies se hinchan, no necesariamente es consecuencia de una afección mayor como insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal, insuficiencia hepática o el embarazo, a veces nuestros pies se inflaman por el calor o la falta de circulación debido a que llevamos muchas horas sentados.
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¿Cómo saber si tengo los pues hinchados? Los pies los sientes cansados, los zapatos te oprimen de más y el aspecto es de mayor volumen. Algunos factores que pueden estar ocasionado este problema son:
- Tener un estilo de vida sedentario
- Tener sobrepeso
- Usar zapatos inadecuados
Definitivamente una de las causas puede ser la mala circulación, por lo que te recomendamos añadir a tu dieta alimentos como la manzana, jengibre, chile, naranja, arándanos, fresas, ajo, nueces, jitomate, cúrcuma y tomar agua, mínimo 2 litros diarios, puedes optar por infusiones. Además de cambiar tus hábitos alimenticios te recomendamos estos 9 remedios caseros que aliviaran la hinchazón en tus pies.
Remedios caseros para aliviar pies hinchados
1-Toma suficiente agua
2- Usa medias o calcetines de compresión
3- Sumerge los pies en agua fría
4- Sube los pies sobre el corazón regularmente por 5 minutos antes de dormir.
5- Realiza actividad física por lo menos 30 minutos diarios.
6- Si tienes sobre peso, procura balancear tu dieta para eliminar esos kilos de más
7- Reduce tu ingesta de sal
8- Masajea tus pies con alguna crema hidratante y refrescante
9- Comer más alimentos ricos en potasio, ya que pueden ayudar a reducir la retención de agua