El contacto cero en las relaciones de pareja tiene como objetivo eliminar completamente la comunicación entre dos personas después de una ruptura. Es así como la persona que amas usa la técnica de bloquear en todas las redes sociales para seguir adelante, no estar pendiente de las actividades que desempeña la otra parte con el fin de pasar un duelo menos complicado emocionalmente.
Se ha comprobado en numerosos estudios científicos que bloquear en redes, llamadas y mensajes tiene un efecto parecido en el cerebro a experimentar dolor físico por la dependencia emocional que se ha generado durante la relación. Los primeros días puede llegar a ser muy doloroso no saber nada de la persona que amas, pero conforme pasa el tiempo ayuda a superar más rápido.
El hecho de que el contacto cero sea un método efectivo para sanar no quiere decir que sea fácil aplicarlo o seguirlo si eres tú quien bloqueó de redes sociales muchas veces nos entra la necesidad de saber qué hace la otra persona en su proceso. Sin embargo, estar al pendiente es autosabotaje y atenta el proceso de sanción emocional. Si tú eres el bloqueado/a esto es lo que debes de hacer.
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Cosas que puedes hacer si la persona que amas te bloqueó de redes sociales
Aplicar o que te apliquen contacto cero puede llegar a causar miedo, ansiedad, sentimiento de vacío y depresión, pero todos los casos son diferentes y la experiencia tiene un sesgo significativo. Estos son los consejos generales que puedes seguir si la persona que amas te bloqueó de redes sociales.
- Analiza la situación
Cuando nos damos cuenta de que nos bloquearon de redes sociales, estallamos de emociones, aparece la molestia y preguntas sobre si es necesario aplicar contacto cero con la persona que alguna vez fue tan importante para nosotros. ¡Toma un respiro! No tienes que actuar inmediatamente, analiza tus emociones y válida lo que sientes, es normal experimentar una bomba de sentimientos. Aprende a escuchar a tu corazón, reconoce que duele y da miedo.
- Dedícate tiempo
Conforme pasan los días y la persona que amas no te desbloquea, aparece un sentimiento de vacío al no recibir los buenos días, hablar sobre nosotros y verlo físicamente. ¿Qué hacemos cuando una parte de nuestra vida desapareció? El segundo paso es encontrarte en las actividades que te gustan, sal con esos amigos que te hacen sentir bien, céntrate en crecer espiritualmente y atrévete a experimentar experiencias en soledad, no hay nada como irse de viaje para conectar con otros seres humanos.
- Evalúa los límites
Cuando hablamos con las personas cercanas a nosotros sobre la situación, vemos lo que pasó de forma más objetiva. Es importante (cuando sea el momento) evaluar las situaciones que vivimos dentro de la relación de pareja, analizar las malas decisiones y hacer una lista con los límites que no podemos dejar que se traspasen. Así, la experiencia ayuda a soltar a la persona que amas y no tolerar ciertos comportamientos de nuevo.
- Busca apoyo
Somos las personas que nos rodean. Todos esos vínculos cercanos que tenemos en la familia y amigos serán la clave para sacarte del cuarto después del contacto cero, muchas veces solo necesitamos hablar sobre la situación para sacar todos los sentimientos negativos que hay en nuestro corazón. Igual necesitamos a esa mejor amiga o amigo que evite que rompamos en llanto para llamar a la persona que amas por las noches.
- Acepta y busca la experiencia
Al final todas las conexiones que tenemos son una experiencia, aceptar la decisión de la persona que amas al aplicar el contacto cero después de la ruptura es el último amor de amor en la relación, incluso nos valoramos a nosotros mismos al no intentar buscar o pedir a nuestros amigos que vean su perfil. Después de unos meses verás que fue lo mejor, aprenderás que nadie se queda eternamente en nuestra vida y manejarás mejor las emociones.
Todos los procesos de duelo son diferentes, aprende sobre la experiencia y no te esfuerces por hacerlo todo perfecto desde el primer día de contacto cero. Si descubriste que la persona que amas decidió bloquearte de las redes sociales, sigue estos consejos generales para tener una guía del corazón roto.