5 Consejos para detener la caída del cabello

El cabello es algo que siempre nos preocupa ya que, aunque es parte de nuestro cuerpo se usa como un accesorio y puede resaltar nuestra apariencia o darnos una mala impresión. Generalmente cuando está maltratado o ya se nota a la caída, muchas inseguridades vienen a nosotros dejando la seguridad o paz mental a un lado.

Nuestra cabellera se daña por diversos factores como el clima, estrés, ansiedad e incluso falta de vitaminas por eso es necesario tratar de tener los nutrientes necesarios para una salud completa que proteja nuestro cuerpo incluyendo uñas, cabello, cartílagos que son puntos que casi siempre olvidamos, además agregar productos que lo protejan de la resequedad es importante, con ello evitaremos que se quiebre y por ende se quiebre más. Beneficia a tu cabellera con estos tips y deshazte de la caída de manera fácil y rápida.

Como evitar la caída del cabello

1- Hierro

La caída puede darse por alguna falta de vitamina o minera en tu cuerpo, también en algunos casos es indicador de una posible anemia por lo que debes de mantener las defensas de la sangre fortalecidas. El hierro nos ayuda con la producción de hemoglobinas las cuáles transportan oxigeno al resto del cuerpo por ejemplo a las raíces del cuero cabelludo y por ende beneficia para tener la cabellera más sana.

2- Consume Vitaminas

La vitamina A y E son grandes beneficiosos en nuestro cabello por ejemplo ayuda a fortalecerlo y a aumentar la taza de crecimiento, ambas vitaminas son ideales para la regeneración de la piel y sobre todo para mantener una cabellera sana.

3- Proteínas

Las proteínas aportan masa musculas a nuestro cuerpo, pero también son necesarias para la estructura del cabello ya que es lo que le da fuerza. Los folículos pilosos necesitan un grosor que fortalece para ello puedes comer frijoles, huevo, pescado, carnes, pero en cantidades moderadas, recuerda que todo en exceso es malo.

4- Biotina

La biotina será uno de tus grandes aliados al igual que el hierro, es una vitamina que ayuda a fortalecer el ciclo de vida de nuestro cabello lo cual es primordial para alentar o disminuir la caída del mismo.

5- Aceites vegetales

Tanto el aceite de coco, aguacate, ricino o de oliva ayudan a nutrir e hidratar nuestro cabello. Especialmente el aceite de coco es portador de ácido hialurónico que sabemos ayuda a encapsular o atraer las células liquidas, de esta forma permanecerá más hidratado y protegido contra los rayos UV. Por otra pare los aceites vegetales ayudan a fortalecer la genética del cabello por lo que es seguridad de nutrirlo y por ende evitar su caída.

Estos alimentos puede ayudar a evitar la caída del cabello pero antes de tomar o consumir cualquier tipo de sustancias recuerda acudir con tu médico de cabecera con la finalidad de ayudarte a decidir lo mejor para tu salud.