Descripción general:
La melanina es una sustancia que el cuerpo produce para pigmentar el cabello.
Las canas son de esos signos más visibles del envejecimiento, y aunque su aparición es totalmente natural, lo cierto es que puedes tomar medidas para producir melanina y evitar que el cabello pierda su pigmentación natural.
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Las mejores formas de producir melanina para evitar las canas
A grandes rasgos, la melanina es el pigmento natural que produce el cuerpo y le da coloración a la piel, los ojos y al cabello, para aumentarla podemos seguir los siguientes pasos:
- Consumir más alimentos ricos en tirosina: entre los cuales se encuentran las almendras, el aguacate, el queso, el huevo, el pollo y el pavo.
- Comer más alimentos altos en cobre: como el chocolate oscuro, los mariscos, el hígado y la semilla de girasol.
- Aumentar la producción de vitamina D: esto lo puedes lograr con una exposición moderada y segura al sol.
- Evitar fuentes de estrés: el estrés crónico es una de las principales causas por las cuales surgen canas prematuramente, para evitarlo, puedes aumentar tu actividad física, practicar meditación y descansar adecuadamente.
Como lo habrás notado, es de vital importancia llevar un estilo de vida sano y equilibrado para aumentar la producción de melanina. Lo que comas se verá reflejado no sólo en tu cabello, también en tu piel y en tu interior.
¿Qué vitamina activa la melanina?
Si bien es cierto que las vitaminas necesarias para activar la melanina las consigues mediante la ingesta de tus alimentos diarios, sin embargo, si tu médico o nutricionista lo autoriza, puedes utilizar alguna de las siguientes:
- Vitamina B12
- Vitamina B9
- Vitamina C
- Vitamina E
- Vitamina D
Ahora ya sabes qué hacer para producir la melanina y evitar las canas. Esperamos que este artículo te haya gustado y no olvides visitar la página a menudo para más tips y consejos de belleza.