Los jugos ayudan a hidratar y a disminuir la retención de líquidos, por lo que son conocidos como jugos detox, sin embargo, en redes sociales se ha popularizado la vida fitness y a la ingesta de jugos para bajar de peso lo que se le conoce como juicing, una nueva moda que consiste en incluir bebidas de frutas y vegetales en tu dieta diaria.
Entre los propósitos de juicing está quemar grasa o desintoxicar el organismo. Sin embargo, son muy importantes los beneficios de las verduras y las frutas en nuestra salud, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud su consumo diario ayuda prevenir enfermedades cardiovasculares y algunos cánceres.
Ante los beneficios inminentes que tiene el juicing, te recomendamos estos cinco jugos populares por sus efectos para ayudar a bajar de peso.
El mata toxinas
Su ingrediente principal es la manzana, por lo que no sabe feo, es ideal para tomar a cualquier hora del día.
- 3 manzanas
- Un pedazo de apio del tamaño de cuatro dedos
- Medio pepino
- Un puño de espinacas
- Un puño de lechuga
- Hielo al gusto
El subidón
Se aconseja tomarlo en las mañanas después de tu rutina de ejercicios.
- 1/3 de piña
- 1/2 pepino
- Un puño de espinacas
- 2 manzanas
- 1 jugo de dos limas
- Hielo al gusto
La delicia vegetariana
Este se recomienda tomarlo en la noche por la fibra, además de los nutrientes para la piel.
- 2 naranjas
- 2 zanahorias
- 1 hoja de lechuga
- 1 apio del tamaña de 4 dedos
- 1/4 de repollo
- 2 trozos de brocolis
La bomba
Este jugo es muy dulce y es perfecto para saciar tus antojos de azúcar.
- 2 manzanas
- 1/3 de piña
- 2 kiwis
- 2 nectarinas
La máquina verde
Excelente para tomarlo todo el día.
- 2 zanahorias
- 1 pepino
- Un poco de perejil
- 1/2 puño de acelga
- 1/2 puño de espinaca
- 1 puño de col risada
- 1 apio del tamaña de 4 dedos
- Jugo de un limón
Estos cinco jugos son eficaces por su alto contenido en fibra y por su acción detox, por lo que si los confinas con una dieta sana y baja en calorías, además de una rutina de ejercicios muy probablemente verás resultados en corto tiempo.