NUTRICIÓN Y SALUD

10 Alimentos nocivos para la salud que deberías eliminar de tu cocina

Aquí te mostraremos un listado de productos que deberías balancear o cancelar de tu dieta diaria.

Fuente: pixabay.com
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La alimentación es algo fundamental para poder tener una calidad de vida más sana, nos puede ayudar a prevenir enfermedades o a generarlas ya que hay alimentos que son nocivos para nuestra salud que podemos desconocer o que simplemente conocemos, pero hacemos caso omiso sobre lo que puede causar en nuestro organismo.

Estar informados puede llegar a salvar nuestra vida ya que hay alimentos que desconocemos en ocasiones que pueden dañarnos orgánicamente y otros tantos que pueden beneficiarnos, aquí te mostraremos un listado de productos que deberías cancelar en tu dieta diaria.

Sabemos que el azúcar sobre todo refinada causa efectos altamente dañinos para nuestra salud ya que tiene un alto poder diabético debido a su índice glucémico elevado.

El proceso que se usa para refinar el azúcar requiere sustancias químicas como es ácido fosfórico que es altamente nocivo para nuestra salud ya que es causante del estrés pancreático estimulando la producción de insulina y en caso de no regularse la glucemia tendrá como consecuencias patológicas y peligrosas para el buen funcionamiento orgánico. Además de este alimento, tenemos un listado de otros que pueden ser perjudiciales para tu salud.

Alimentos nocivos para la salud

1- Soja

La soja tiene unos componentes llamados isoflavonas que actúan o más bien son similares a los estrógenos, en algunas investigaciones científicas se relacionaba con el crecimiento de la tiroides y células cancerígenas además de dañar la fertilidad femenina.

 

2- Jugo de caja

Como sabemos, todos los productos artificiales son poerjudiciales para nosotros ya que están elavorados con químicos además de contener un alto índice de azúcar que causa obesidad y diabetes, incluso son considerados más riesgosos que el refresco.

 

3- Cafeína

Algunos sitios de salud informan que la cantidad recomendada es de 400mg al día y es causante de insomnio, ansiedad o temblorina, también puede acidificar nuestro estomago causando nauseas y diarrea. Aunque sus efectos no son tan dañinos como otros productos, puede dañar en cantidades extremas.

 

4- Harina refinada

En este listado los productos refinados serán protagonistas, en esta ocasión las harinas refinadas son el tema ya que promueven la diabetes debido a que incrementa los niveles de glucosa en la sangre, además de dar sensaciones de cansancio.

 

5- Azúcar de alcohol

Además de ser ricas en carbohidratos lo que causa un aumento en los niveles de azúcar que tenemos en la sangre, también actúa de forma cumulativa, si se toma contantemente genera estragos mentales.

 

6- Embutidos

Los embutidos son alimentos altamente procesados que además de tener grasas saturadas estimulan la producción de dopamina en nuestro cuerpo que sabemos, es la sustancia que genera placer, lo que nos hace tener una sensación de dependencia al alimento.

 

7- Mantequilla

Es otro producto con un alto contenido en grasas saturadas que puede perjudicar en los niveles de colesterol lo que incrementa la posibilidad de tener enfermedades cardiacas, también contienen ácidos transgrasos que pueden propiciar el estímulo de células cancerígenas.

 

8- Sal

La sal en exceso causa diversos problemas como la retención de líquidos lo que causa carga en los vasos sanguíneos, la presión arterial además de que contribuye a infartos tanto cardiacos como cerebrales.

 

9- Carnes rojas

Las carnes rojas tienen un alto contenido en purinas que son causantes de la gota, cálculos en los riñones y en vías urinarias. Está de más mencionar que son altas en grasas saturadas y colesterol que también son perjudiciales para nosotros.

 

10- Cereal de caja

Los cereales de caja, aún así los que sean para personas fitness, contienen un alto contenido de azúcares además de tener grasas añadidas, en el caso de los niños puede ser más riesgoso ya que dispara sus índices de glucosa.