Jugos y nutrición

3 Jugos para limpiar el colon y desintoxicar

Te ayudarán a limpiar el estómago, eliminar gasas y finalmente poder ir al baño sin ingerir fibras comerciales. 
jueves, 30 de septiembre de 2021 · 17:07

Nuestro cuerpo se desintoxica de forma natural y elimina las toxinas a través del hígado, los riñones, el sistema digestivo, la piel y los pulmones. Un estilo de vida saludable y buena alimentación, optimizan la desintoxicación. El colón o intestino grueso es fundamental en este proceso, ya que es el último filtro de la digestión, pues extrae el agua de las heces, hace que sean compactas y evita la pérdida de líquidos por la deposición.

Muchas veces nuestros malos hábitos bloquean la desintoxicación natural, principalmente se debe a: 

  • Una mala alimentación, por ejemplo una dieta rica en alimentos procesados, azúcar y exceso de sal.
  • Estrés y emociones negativas, esto afecta nuestro cuerpo más de lo que crees. 
  • Vida sedentaria y no dormir bien
  • No tomar suficiente agua. Hidratarse bien es fundamental para la digestión y evitar el estreñimiento. Esto es clave para la capacidad de desintoxicación de su cuerpo. El agua transporta los productos de desecho, eliminándolos de manera eficiente al orinar, respirar o sudar.

Por ello, te recomendamos tres jugos para limpiar el colon y desintoxicar, te ayudarán a limpiar el estómago, eliminar gasas y finalmente poder ir al baño sin ingerir fibras comerciales. 

1- Jugo de brócoli 

Ingredientes:

4 arbolitos de brocoli

10 hojas de espinacas o 30 hojas de baby spinach

1 litro de agua o 4 tazas de agua

Modo de preparación: 

Coloca la brócoli, las espinacas y el agua en una licuadora y licúa hasta que todos los ingredientes se hayan desvanecido

2- Jugo de manzana, jengibre y manzana 

Ingredientes:

1 pedazo de jengibre como del tamaño de la punta de tu dedo pulgar.

2 ramas de apio

1 cda de perejil fresco

1 manza roja

1/2 pepino

1 litro de agua o 4 tazas de agua

Modo de preparación: 

Mezcla todos los ingredientes en tu licuadora hasta que quede una mezcla homogénea. 

3- Jugo de Kiwi, papaya y miel 

Ingredientes: 

1 kiwi

1/2 taza de papaya

1 cda de miel

4 tazas de agua o leche de almendras 

Modo de preparación: 

Mezcla todos los ingredientes en tu licuadora hasta que quede una mezcla homogénea. 

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