Jugos y nutrición
3 Jugos para limpiar el colon y desintoxicar
Te ayudarán a limpiar el estómago, eliminar gasas y finalmente poder ir al baño sin ingerir fibras comerciales.Nuestro cuerpo se desintoxica de forma natural y elimina las toxinas a través del hígado, los riñones, el sistema digestivo, la piel y los pulmones. Un estilo de vida saludable y buena alimentación, optimizan la desintoxicación. El colón o intestino grueso es fundamental en este proceso, ya que es el último filtro de la digestión, pues extrae el agua de las heces, hace que sean compactas y evita la pérdida de líquidos por la deposición.
Muchas veces nuestros malos hábitos bloquean la desintoxicación natural, principalmente se debe a:
- Una mala alimentación, por ejemplo una dieta rica en alimentos procesados, azúcar y exceso de sal.
- Estrés y emociones negativas, esto afecta nuestro cuerpo más de lo que crees.
- Vida sedentaria y no dormir bien
- No tomar suficiente agua. Hidratarse bien es fundamental para la digestión y evitar el estreñimiento. Esto es clave para la capacidad de desintoxicación de su cuerpo. El agua transporta los productos de desecho, eliminándolos de manera eficiente al orinar, respirar o sudar.
Por ello, te recomendamos tres jugos para limpiar el colon y desintoxicar, te ayudarán a limpiar el estómago, eliminar gasas y finalmente poder ir al baño sin ingerir fibras comerciales.
1- Jugo de brócoli
Ingredientes:
4 arbolitos de brocoli
10 hojas de espinacas o 30 hojas de baby spinach
1 litro de agua o 4 tazas de agua
Modo de preparación:
Coloca la brócoli, las espinacas y el agua en una licuadora y licúa hasta que todos los ingredientes se hayan desvanecido
2- Jugo de manzana, jengibre y manzana
Ingredientes:
1 pedazo de jengibre como del tamaño de la punta de tu dedo pulgar.
2 ramas de apio
1 cda de perejil fresco
1 manza roja
1/2 pepino
1 litro de agua o 4 tazas de agua
Modo de preparación:
Mezcla todos los ingredientes en tu licuadora hasta que quede una mezcla homogénea.
3- Jugo de Kiwi, papaya y miel
Ingredientes:
1 kiwi
1/2 taza de papaya
1 cda de miel
4 tazas de agua o leche de almendras
Modo de preparación:
Mezcla todos los ingredientes en tu licuadora hasta que quede una mezcla homogénea.