Estos son todos los beneficios que tiene el jengibre para tu salud según la ciencia

La naturaleza no deja de sorprendernos con todo lo que nos tiene al alcance de la mano para que nuestra salud sea optima.

Desde plantas, frutos, semillas y raíces, todo nos ayuda a mejorar ciertos aspectos de nuestra salud con resultados óptimos y uno de los mejores aliados en nuestra vida es el jengibre.

Beneficios del jengibre según la ciencia

El jengibre es considerado un súper alimento a nivel mundial, sobre todo en Asia en dónde la mayoría de sus platillos contienen esta raíz. Contiene gingerol que es un excelente anti inflamatorio y antioxidante, también cuenta con propiedades analgésicas que ayudan a reducir vómitos y molestia que tienen que ver con el embarazo, ayuda a los problemas digestivos y otro tipo de malestares relacionados con nuestra alimentación.

Te enlistamos a continuación todos los beneficios que tiene el jengibre en tu vida:

• Alivia las nauseas
• Mejora los problemas gastrointestinales
• Reduce las molestias de la menstruación
• Ayuda en enfermedades inflamatorias
• Contiene un alto niel de nutrientes, proteínas y fibras.
• Ayuda a la función cerebral y reduce el estrés oxdativo.

El jengibre se puede consumir de mil y un formas, desde infusiones, aceites esenciales, en cápsulas o en la cocina para sazonar carnes, agregarle a las ensaladas o hacer salsas que normalmente se usan en recetas asiáticas.

Puedes consumirlo todos los días y beneficiarte de sus propiedades, no existe ninguna contra indicación de su consumo, pero siempre debes de acudir a un medico para que sepas cuales son las cantidades adecuadas para tu organismo.

Otros beneficios del jengibre son

• Anticoagulante y vaso dilatador, eso ayuda a mejorar la circulación de la sangre.
• Reduce el riesgo de sufrir úlceras
• Contiene omega 3 que ayuda a disminuir el colesterol.

Como todo lo bueno si excedes las dosis pueden venir efectos secundarios que perjudiquen o bien que opaque los beneficios de este alimento.

• Hinchazón
• Diarrea
• Irritación de garganta
• Acides estomacal.

Como te comentamos, el jengibre  es un súper alimento y aliado a la hora de mejorar nuestra salud pero todo debe de ser consumido bajo observación medica y nunca exceder las dosis o el consumo, no porque comas más de algo te hace efecto más rápido.