La dieta SirtFood se ha vuelto muy popular en los últimos años ya que en sólo semanas puedes adelgazar. Podemos conocer a la dieta SirtFood como la Dieta de Adele ya que ella la hizo y pudo adelgazar mucho en semanas, pues bajó más de 70 kilos.
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Recordemos que la cantante era muy gordita en sus inicios de carrera, con el paso del tiempo nos sorprendía por cómo se iba viendo físicamente. Parece que de un momento a otro ya teníamos a una nueva artista, pero era la misma Adele quien pudo adelgazar gracias a la dieta SirtFood.
¿En qué consiste la dieta SirtFood?
Existen 3 fases para hacer esta dieta que estará cambiando por semanas.
Fase 1:
- Duración de una semana, no se puede extender.
- Consumir 1000 calorías diarias, incluye jugo verde y alimentos de situina 1.
- Puedes adelgazar entre 3 a 7 kilos.
Fase 2:
- Sigue tomando jugo verde.
- Consumir menos de 1500 calorías al día.
- Agrega a tu menú vegetales, arroz, pasta y ensaladas.
- El tiempo es hasta que la persona logre adelgazar el peso que se haya propuesto.
Fase 3:
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- Consumir máximo 1800 calorías.
- Aumentar la cantidad de alimentos de sirtuina al día.
- Ayudará a adelgazar, pero al mismo tiempo no lograrás estar en el peso que quieras sin dañar tu salud.
Alimentos que incluyen la dieta de Adele
Todos los alimentos que contengan sirtuina ayudarán a adelgazar y a evitar enfermedades, estos son: té verde, nueces, arándanos, café negro, fresas, dátiles, aceite de oliva, alcaparras, soya, cúrcuma y alfarfan.
Y es así como puedes poner en práctica la dieta SirtFood o que también se le conoce como la dieta de Adele, ya que la cantante nos confirma que es muy eficaz.
¿Por qué no es recomendable hacer la dieta de Adele?
Si bien la Dieta SirtFood puede ser recomendada por nutricionistas puede tener serias consecuencias y efectos secundarios. Al ser una dieta hipocalórica durante la primera fase se suele perder músculo y sentir debilidad, mareo, caída del cabello, piel secas o uñas quebradizas.
Y, como lo han indicado otros especialistas, seguir este régimen puede hacer que el organismo le falte algún nutriente esencial como el hierro, el calcio o las vitaminas B3, B6 y B12.
Así que si deseas seguir la dieta SirtFood lo mejor es que antes lo consultes con un nutriólogo para que haga un seguimiento de tu salud e indique si es la mejor opción para ti.