Si no te gusta cómo se ven los gorditos de tus brazos y quieres eliminarlos te diremos cómo puedes hacerlo siguiendo algunos ejercicios.
Esos gorditos que nos salen en los brazos son una de las partes más complicadas para eliminar porque acumulan mucha grasa, pero no es imposible.
Si no tienes tiempo de ir al gimnasio estos ejercicios los puedes hacer desde casa, ¡así que no hay excusa! Si estas vacaciones quieres lucir un bikini sin gorditos en los brazos, comienza a trabajar ahora para comenzar a ver resultados.
Ejercicios para eliminar los gorditos de tus brazos
- Ejercicio 1: Sobre el piso colócate boca arriba y deja tus brazos a los lados. Despega del piso tu pierna derecha y baja la cadera flexionando los codos. Luego baja tu pierna derecha y ahora sube la izquierda; realiza el mismo movimiento. Si eres principiante con 12 repeticiones de cada pierna será perfecto.
- Ejercicio 2: Abre tus piernas a la altura de tus hombros y luego lleva la palma de tus manos al suelo para que puedas ir caminando con ellas. Las piernas deben de empezar rectas, pero conforme se avanza deja que se vayan flexionando hasta que la rodilla toque el piso y de ahí vas a regresar con tus manos hacia atrás para quedar como en la posición inicial. Puedes realizar 8 repeticiones.
- Ejercicio 3: Coloca tus manos y tus rodillas sobre el piso y luego despega tus pies del suelo para que te apoyes en tus rodillas. Mientras tanto, un brazo lo llevarás a tocar tu pecho y regresará al piso, luego cambiarás de brazo y lo repetirás por unas 20 veces.
- Ejercicio 4: Sobre una colchoneta apoya tus manos mientras que tus piernas estarán estiradas en el piso. Vas a comenzar flexionando la pierna derecha como si dieras un brinco hacía enfrente y cuando la regreses hacía atrás para volverla a estirar ahora pasarás la pierna izquierda hacía adelante. Esto es seguido y rápido como si estuvieras saltando mientras tus brazos están apoyados en la colchoneta. Repítelo 12 veces.
- Ejercicio 5: Híncate sobre una colchoneta y mantén tu espalda recta. Luego sube tus brazos a la altura de tus hombros y con movimientos cortos llévalos hacia adelante y hacia atrás. Esto ayudará a eliminar esos gorditos de los brazos. Que cada lado tenga 1 minuto de duración en los movimientos.
Para todos estos ejercicios haz 3 series con las repeticiones sugeridas y en semanas comenzarás a notar las diferencias. Además de aprovechar estos ejercicios para eliminar los gorditos de los brazos, también podrás reforzar tus piernas. ¡Así matarás dos pájaros de un tiro!