Tu ex va a tener una nueva pareja. Y está bien, es normal, tú también vas a tener una nueva pareja, así es la vida. Dependiendo de la etapa del duelo en la que estés, esta idea te puede causar mucho malestar o puede no importarte. Por eso, si todavía no superas a tu ex y ya te enteraste de que tiene una nueva pareja, te vamos a dar unos consejos para que te deje de afectar.
Antes que nada tienes que trabajar en la idea de que lo que haga o deje de hacer tu ex ya no es asunto tuyo, porque por algo ya no están en una relación. Tal vez estés experimentando sentimientos de tristeza, frustración, incluso celos o enojo, y es válido, pero recuerda que todo lo que haga tu ex pareja le corresponde únicamente a esa persona.
Lo importante es como tú trabajas en ti misma, ya que de nada sirve intentar buscar respuestas donde ya no hay nada. Lo que tienes es el presente y de eso te tienes que hacer cargo tú.
¿Cómo dejar de pensar en mi ex y su nueva pareja?
Te dejamos algunos consejos para poder superar que tu ex ya tiene una nueva pareja:
1. Valida tus emociones pero trabaja en tus reacciones
La tristeza, el enojo y los celos, son emociones válidas ante esta situación. El estancamiento, los ataques y la obsesión no son reacciones válidas ante tu dolor. Es importante que reconozcas tu enojo o tu tristeza ya que estos reconocimientos te ayudarán a sanar y aceptar la situación. Lo que ya no es sano, es que te permitas estancarte o realizar acciones de las que te podrías arrepentir en un futuro.
2. Recuerda que sólo tú tienes el control de tu vida y tus pensamientos
“Esto me causa tristeza, pero la tristeza va a pasar y no voy a estar triste toda mi vida” es un pensamiento bastante sano que podría ayudarte en esas ocasiones en las que tu mente no deja de pensar en tu ex y su nueva pareja. A veces no eliges qué pensamientos llegan a tu cabeza, pero siempre puedes elegir qué hacer con ellos. Acéptalos y enfréntalos, pero enfócate en otras cosas, como un nuevo deporte, tus amistades, tu escuela o tu trabajo.
3. No te compares
No es sano ni justo para ti que te compares con la nueva pareja de tu ex. Son personas completamente diferentes y, por lo tanto, su relación también será diferente, así que no compares su nueva relación con la que ustedes dos tuvieron. Además, estas comparaciones no tienen ningún tipo de sentido y no te llevarán a nada sano.
4. Aplica el contacto cero
El no saber nada de tu ex pareja y el no tener ningún tipo de comunicación, es una de las mejores formas para superar el término de una relación. Si estabas en contacto cero y te enteraste de su nueva relación sin querer, sigue aplicando el contacto cero y mantente fiel a tu convicción de sanar. Si no lo estabas aplicando, este es un buen punto de partida para dejar de tener todo tipo de contacto con tu ex.
Esperamos que estos consejos para superar que tu ex tiene una nueva pareja te sean de mucha utilidad, ya que sabemos que no es una noticia fácil de aceptar y mucho menos una idea sencilla de asimilar. No olvides seguirnos en Facebook para más consejos de bienestar emocional.