Aprender a perdonar es uno de los pasos más importantes para poder sanar los malos momentos emocionales a lo largo de nuestro crecimiento personal, sin embargo no es para nada una decisión sencilla, en especial frente a un problema que te sacudió por completo en algún punto de tu vida, por lo que frente al rencor y enojo existen varios pasos que puedes seguir para comenzar tu camino de sanación.
¿Qué significa perdonar a una persona?
El perdonar a alguien a grandes rasgos significa soltar cualquier rencor y enojo que tengas guardado emocionalmente ante alguna acción o conversación que te hirió en el pasado. Este importante paso te ayudará a trabajar en mejorar tu madurez y salud emocional, lo que a la larga te traerá beneficios personales, por lo que más allá de perdonar a la otra persona para recobrar una relación o conexión, esto te ayudará a cerrar esos ciclos incómodos en tu presente.
Una pregunta muy común al momento de trabajar el perdón es ¿cómo sé que ya solté?, y la respuesta es más compleja de lo que parece ya que dentro de cualquier trabajo emocional los avances no suelen ser lineales, por lo que debes ser paciente con tus sentimientos y pensamientos para poco a poco saber que ya estás en paz con tus decisiones.
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¿Por qué no puedo perdonar y olvidar?
Es importante entender que el hecho de perdonar a una persona no significa olvidar, sino todo lo contrario, es tener presente aquellos pensamientos o comentarios que te hirieron para trabajar dichos sentimientos incómodos o negativos para obtener una resolución que con el paso del tiempo signifique una mejora de manera personal, por lo que es importante tener presente todos los aspectos que te afectan dentro de una problemática con otras personas para trabajar y sanar en tu presente y no dejar que esas situaciones siguen siendo un obstáculo en tu desarrollo con otras personas.
Aprende a perdonar con estos 5 pasos
Si estás buscando perdonar a una persona que te hizo mucho daño pero no sabes cómo, aquí tenemos 5 pasos esenciales que debes seguir para que aquellos sentimientos negativos que te generan un impedimento emocional, no te sigan afectando en este proceso para mejorar en todos los aspectos de tu vida.
- El primer paso es reconocer los sentimientos de rencor y enojo que te generan una molestia personal.
- Una vez que tienes presentes todas las emociones que te están afectando en este punto, es momento de abrir la conversación con la persona que te hizo daño para poder escuchar su pensar sobre esta situación.
- Recuerda siempre expresar de manera clara tus emociones para que la otra persona conozca cómo te afectó esta situación, además también es fundamental que escuches a detalle todo lo que tienen para decirte.
- Suelta todos los sentimientos negativos para perdonar por completo, no puedes retener emociones que te generan malestar, es momento de dejar ir todo lo que te incomoda para continuar con tu vida.
- Finalmente el último paso es seguir trabajando todos los aspectos emocionales que te disgustan para no caer nuevamente en ese pensamiento de rencor, este es el punto en el que inicias un nuevo capítulo en tu vida.
¿Cuáles son las consecuencias de no perdonar?
Las consecuencias más significativas para aquellas personas que les cuesta más trabajo perdonar se reflejan en aspectos de salud emocional, siendo un impedimento en las relaciones con el resto de personas dentro de su círculo cercano al presentarse problemas de confianza, inestabilidad, molestia, entre otras cosas, además en algunos casos se puede escalar a temas físicos como trastornos de sueño, migrañas e irritabilidad.
Aunque perdonar a una persona que te hizo mucho daño puede llegar a ser un paso bastante complicado, los especialistas en salud mental destacan que es un gran paso para trabajar la sanación personal, por lo que es importante aprender a dejar ir aquellos sentimientos de rencor y enojo para un beneficio propio.