Probablemente creas que no importa la hora en la que asistes al gimnasio, sin embargo, debes de saber que existe un mejor horario para hacerlo pues favorece a la quema de calorías. Si quieres que los resultados sean notorios rápidamente y que tu metabolismo se active mejor, esto es lo que debes de saber.
¿Cuál es el mejor horario para ir al gimnasio?
Fue la American Heart Association la cual se encargó de revelar cuál es el mejor horario para asistir al gym. Asegura que lo mejor acudir a primera hora de la mañana, pues esto no solo va a ayudar a que tu metabolismo se active, también provocará que las distracciones sean menores.
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Por otras parte, Mayo Clinic asegura que ir al gimnasio en la mañana no solo va a ayudar a la quema de calorías, también te hará iniciar con la mejor actitud el día, pues tendrás la sensación de logro. Por si esto fuera poco, la liberación de endorfinas también elevará tu estado de ánimo, además de fortalecer tu autoestima.
Consejos para sacarle provecho al gym
Ahora que ya sabes cuál es el mejor horario para asistir al gimnasio, debes de tener en cuenta que, con la finalidad de tener resultados favorables, debes de acompañar tu rutina con una dieta balanceada. No olvides que antes de hacer tus ejercicios debes de calentar y no te tienes que exceder.
Es importante que tras ir al gimnasio debes de hacer una rutina de ejercicio asesorado por un especialista, además de que, si quieres tener resultados, también debes de ser constante. Respecto a tu alimentación, un nutriólogo también puede ayudarte para tener un plan personalizado.
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Ir al gimnasio puede ser una decisión que te cueste bastante trabajo, sin embargo, ahora que ya sabes cuál es el mejor horario para ir, no debes de desaprovechar la oportunidad. Recuerda que lo más importante es dar el primer paso, no te desanimes y acércate a un especialista para que te de la rutina adecuada para ti.