No importa el día que sea, nos podríamos ver sorprendidos con alguna afección física como sentirnos inflamados. ¿Buscas remedios para desinflamar el abdomen? Estos son los mejores consejos que vas a leer hoy para que puedas sentirte mejor físicamente, el alivio llegará en cuanto lo hagas.
Consejos para desinflamar el abdomen
1. Camina
Para desinflamar el abdomen es importante que hagas ejercicio de bajo impacto como caminar por unos 10 a 15 minutos. Esto te va a ayudar a tener una rápida digestión y a expulsar el aire extra que tengas, además de que fortalecerás los movimientos del músculo del intestino y te ejercitarás al mismo tiempo.
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2. Calor
El calor también es uno de los consejos que sí o sí te van a ayudar a la perfección para desinflamarte. ¿Cómo lo puedes aplicar? Desde tomar un buen baño caliente hasta poner una compresa o bolsa de agua caliente en tu estómago. Es importante que descanses y te relajes para tener un mayor alivio.
3. Masajes
Los masajes también son remedios que debes de intentar, lo mejor es que los puedes hacer tú misma. Solamente necesitas recostarte boca arriba y hacer un masaje suave en tu abdomen trazando con tus manos el recorrido del colon. Tienes que hacerlo de cada lado y acompañar con una respiración lenta.
4. Té caliente
Los tés calientes también son de buena ayuda para desinflamar el abdomen, pues hay algunas hierbas que son antiflatulentas, perfectas para eliminar los gases. Por lo que un té de manzanilla o jengibre te van a ayudar bastante; además de tratar los temas digestivos, también te van a relajar mucho.
5. Poses
Uno de los mejores consejos que vas a recibir tiene que ver con posiciones de yoga y la del niño es perfecta. Lo único que tienes que hacer es arrodillarte en el suelo, inclínate hacia adelante manteniendo tus pompis pegadas a tus talones. Apoya tu frente al piso con los brazos extendidos a ambos lados del cuerpo y con las palmas hacia el techo. Realiza este ejercicio por 8 a 10 minutos con respiraciones profundas.
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Deja el malestar atrás y empieza a realizar estos consejos perfectos para poder desinflamar el abdomen. Estos son algunos de los remedios caseros que vas a encontrar, aunque siempre es necesario asistir con el gastroenterólogo pues no solo te ayudará con el malestar, también podrás evitar problemas que se pudieran desencadenar en el futuro.