Este mes y el siguiente se avecinan muchos festivales de música que sin duda debes estar ansioso por vivir. Sin embargo, recuerda que en mayo las temperaturas son muy altas y esto puede provocar que te dé un golpe de calor.
Si no sabes a qué nos referimos cuando te hablamos del término golpe de calor, descuida. Aquí te diremos todo lo que necesitas saber y te daremos algunos consejos para cuidarte de las temperaturas en los festivales de música a los que vayas.
¿Qué es un golpe de calor?
Un golpe de calor en un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo y se da generalmente por la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico en altas temperaturas. Ambos aspectos son muy comunes en los festivales de música.
El golpe de calor es la forma más grave de lesión por calor y puede ocurrir si la temperatura del cuerpo alcanza los 40°C o más.
Si te da un golpe de calor en alguno de los festivales de música a los que vayas debes saber que deben atenderte con urgencia, pues puede dañar rápidamente tu cerebro, el corazón, los riñones y los músculos.
¿Cómo saber si tienes un golpe de calor?
Si estás en un festival de música y comienzas a sentirte mal y sospechas que puede ser un golpe de calor, pon atención a los siguientes síntomas:
- Alta temperatura corporal (arriba de 40°C)
- Alteración del estado mental o del comportamiento
- Alteración en la sudoración
- Nauseas y vómitos
- Piel enrojecida
- Respiración rápida
- Ritmo cardíaco acelerado
- Dolor de cabeza
Cómo prevenirte de un golpe de calor en un festival de música
Si asistirás a uno o más festivales de música protégete de sufrir algún golpe de calor con los siguientes consejos:
- Usa vestimenta holgada y liviana
- Protégete de las quemaduras del sol
- Bebe muchos líquidos (agua natural)
- Tómate las cosas con calma, trata de no agitarte de más
- Aclimátate
Sigue estos consejos y pasa un buen rato. Si crees que estás sufriendo un golpe de calor dile a tus amigos para que te lleven con los paramédicos y te atiendan los más pronto posible.