Muchos alimentos pueden ser dañinos para nuestro cuerpo y el azúcar se encuentra dentro de esta lista. Ingerir este producto puede ser bastante dañino para nuestra salud, por lo que verás muchos beneficios una vez que la dejes atrás. Esta será la reacción de tu cuerpo cuando dejas de consumirla.
Si bien es cierto que el azúcar que se encuentra incluido en las frutas, verduras y otros alimentos integrales es natural, eso no quiere decir que sea del todo buena, eso sí, hace menos daño que las azúcares añadidas. De acuerdo con la doctora en Nutrición, Elena Aguilar, no hay uno que “sea más beneficioso que otro” siempre y cuando no se refiera a los intrínsecos, o sea, esos que encontramos naturalmente en los alimentos.
Beneficios de dejar de comer azúcar
Si has pensado en eliminar de tu cuerpo el azúcar intrínseca y empezar a reemplazarlo por frutas y otros productos naturales, debes de hacerlo de la manera adecuada y siempre acompañado de un especialista. Cabe resaltar que ingerir fruta todos los días estará mejorando tu alimentación, además de que vas a recibir los nutrientes necesarios.
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Ingerir la fruta también te otorga fibra, vitaminas y minerales. Lo mejor es que llegues a consumir el azúcar con moderación, ten en cuenta que dentro de todas las frutas existen algunas que son mucho más dulces que otras. También depende de su estado de maduración o si son procesadas para obtener su jugo pues esto hace que pierdan sus propiedades nutritivas.
¿Qué le pasa a mi cuerpo si como mucha azúcar?
Si llegas a Ingerir una gran cantidad de azúcar podrías provocarte distintos problemas de salud, entre estos se encuentra el sobrepeso, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y caries dentales. Por si esto fuera poco, también afecta de manera negativa a tu piel, tu energía y hasta tu estado de ánimo.
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Es importante que empieces a limitar tu consumo de azúcar para que empieces a ver diferencias no solo en tu cuerpo, también en tu energía. Ten en cuenta que esta disminución deberá de ser de manera paulatina, además de que tienes que estar asesorada por un especialista para que te diga qué es lo que debes de ingerir para que no te haga daño.