¿Tu propósito del 2025 es bajar de peso y aún no lo cumples? Nunca es tarde para comenzar ese cambio y basta con pequeños ajustes en tu alimentación, como dejar el azúcar. Como ejemplo está una mujer de TikTok que en un video compartió su proceso para perder 10 kilos y sin hacer ejercicio.
Mujer de TikTok muestra cómo bajó de peso por dejar el azúcar
Hace poco se hizo viral el video de una mujer en TikTok llamada @notthatjulieth1 quien bajó 10 kilos sin hacer ejercicio y con un solo cambio en su alimentación, dejar de consumir azúcar añadida y refinada.
En las imágenes se observa a la usuaria en el día 1 con un peso de 67 kilos y muestra su rostro de perfil donde se observa una ligera papada. Con el paso de los días su tamaño se reduce junto a las mejillas.
Te puede interesar: Nutricionista revela los pros y contra de cenar fruta
Finalmente, en el día 75, la mandíbula de la mujer está marcada, no tiene papada y el tamaño de sus mejillas es mínimo, consiguiendo un peso total de 57 kilos.
El video no tardó en generar curiosidad entre los internautas, quienes comparten sus secretos de alimentación para tener un peso y un estilo de vida más saludable.
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas el azúcar?
Dejar el azúcar es referirse a los alimentos con azúcares añadidos y refinados más no por la fruta u otros productos de origen natural. Cuando tomes la decisión de eliminarla de tu dieta notarás cambios en tu cuerpo.
Lo primero son niveles de energía más estables ya que evitas los picos de glucosa, al poco tiempo disminuye la hinchazón e inflamación, como en la papada, reducen los dolores articulares y mejora la microbiota intestinal.
Más adelante tu piel se verá más luminosa, tu sueño será más profundo, mejorarás tu capacidad de memoria y concentración además de reducir el colesterol y los triglicéridos.
Te puede interesar: Los alimentos que te ayudan a controlar la presión arterial, según un estudio
Evidentemente, si tu alimentación se basa en productos con azúcar añadida y la eliminas lo más visible será la pérdida de peso. Sin embargo, para garantizar tu salud es importante complementar con ejercicio.
Es así como una mujer en TikTok logró bajar de peso, hasta 10 kilos, con solo quitar el azúcar de sus comidas, un ejemplo viral entre muchos usuarios de la red social.