Batido de proteína yogur griego mezclar qué pasa
Los batidos de proteína son de los aliados más versátiles que tenemos en la recomposición corporal, ya que gracias a ellos podemos conseguir nuestros objetivos de manera más sencilla, así que aquí te vamos a platicar qué pasa si los mezclas con yogur griego.
A menos que sea una opción vegana o cárnica, la proteína en polvo que tomamos suele ser un aislado de suero de leche, mientras que el yogurt griego también cuenta con un origen lácteo, así que no es extraña la idea de mezclar ambos ingredientes.
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¿Qué pasa si tomo proteína con yogur?
Mezclar tu batido de proteína con yogur griego puede traerte grandes beneficios, ya que el yogur te aportará importantes nutrientes, como calcio, probióticos y proteína natural. Entre los beneficios de combinar ambas tenemos los siguientes:
- Mayor sensación de saciedad: perfecta para el control del apetito.
- Recuperación muscular: especialmente si se toma después de un entrenamiento.
- Sabor más agradable: esto será más notorio en caso de mezclar la proteína sólo con agua.
- Textura cremosa: puede ser más agradable al paladar al consumir.
- Mejor digestión: por el aporte de probióticos del yogurt griego.
Como habrás visto, mezclar proteína de suero de leche con yogurt griego es una excelente día, ya que sirve como bebida de recuperación tras un entrenamiento pesado, o también para tomarla entre comidas para controlar el apetito.
¿Qué no se debe mezclar con yogur?
Si bien es cierto que el yogurt griego puede combinarse exitosamente con otros ingredientes, hay algunos con los que simplemente no funciona, como las frutas muy ácidas, o cítricas, ya que pueden cambiar mucho el sabor.
De igual forma, no se recomienda combinarlo con embutidos o con carnes, ya que podría haber una interferencia en los procesos digestivos del cuerpo humano.
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Pero bueno, ahora ya sabes qué pasa si mezclas batido de proteína con yogur griego. Esperamos que este artículo te sea de utilidad y no olvides visitarnos a menudo para más consejos de alimentos.